Како користити ђумбир за губитак тежине код куће

Ђумбир је један од најздравијих зачина који благотворно делује на организам и помаже у суочавању са проблемом вишка килограма. Зачин помаже у убрзавању метаболичких процеса у организму и уклањању вишка течности, због чега многе жене користе ђумбир као додатни лек приликом мршављења.

Да ли се ђумбир може користити за губитак тежине?

Пре него што почнете да губите тежину ђумбиром, морате јасно да схватите да вам конзумирање овог зачина неће помоћи да се брзо ослободите вишка телесне тежине. Али редовним конзумирањем овог зачина можете очистити организам, убрзати метаболизам, активирати уклањање течности из организма. Због тога су напитци од ђумбира одлична помоћ која активира процес мршављења.

Поред ових квалитета, постоје и друге предности, Предности ђумбира за жене. Зачин помаже у побољшању функције варења и елиминише надимање. Можете и да смршате конзумирањем ђумбира, који стимулише термогенезу, односно тело почиње да се загрева изнутра. Под утицајем термогенезе активира се процес сагоревања масти.

Међутим, не можете допунити исхрану овим производом ако имате следеће контраиндикације:

• трудноћа, период лактације;
• дисфункција гастроинтестиналног тракта;
• патологија жучних каменаца;
• бубрежне патологије;
• поремећај сна;
• алергијска реакција на зачин.

Такође се не препоручује јести ђумбир док пролазите кроз одређене курсеве терапије лековима. Због тога, пре него што започнете такву исхрану, мораћете да се консултујете са лекаром.

Колико килограма изгубе?

Постоји неколико успешних прича које су испричале жене које су смршале користећи корен ђумбира. Ако смршате ђумбиром на одговарајућој дијети, можете изгубити 1-2 килограма недељно. У овом случају, морају се поштовати следећи принципи:

• одустати од слаткиша, димљеног меса, слане и масне хране;
• треба јести 4-5 пута дневно у малим порцијама;
• Не би требало да уносите више од 1,5-2 хиљаде калорија дневно.

Напитке од ђумбира треба пити ујутру на празан стомак, а након тога још 2-4 пута у току дана. Морате се држати ове дијете 2 месеца. Усклађеност са овим принципима омогућава вам да изгубите тежину без неугодности, а постигнути резултат траје дуго.

Рецензије оних који су изгубили тежину

Многе жене позитивно одговарају на питање могућности губитка тежине са ђумбиром. Већина њих наводи Сасси воду и чај од ђумбира и цимета као најефикасније пиће за ово. Истовремено, рецензије о губитку тежине уз помоћ корена ђумбира указују на то да питању губитка телесне тежине треба приступити свеобухватно:

• узимајући у обзир све корисне особине, контраиндикације зачина;
• прилагођавање сопствене исхране;
• вођење активног начина живота.

Због тога можете брзо смршати уз ђумбир само ако потпуно преиспитате свој начин живота. Постоје и негативне критике, али већина њих се заснива на појави алергијске реакције.

Занимљиво је да већина жена које пију напитке од ђумбира док су на дијети тврди да им се апетит након тога повећава. Да се ​​то не догоди, током дијете морате пратити проверене рецепте.

Рецепти за пиће за губитак тежине

Употреба корена ђумбира за губитак тежине подразумева испијање зачињених пића. Постоји неколико ефикасних рецепата који вам омогућавају да интензивирате процес губитка вишка килограма. Да бисте припремили такве напитке, потребно је да узмете свеж, смрзнут или млевени корен.

Са лимуном и медом

Једно од најбољих пића за мршављење је оно од корена ђумбира, лимуна и меда. Да бисте га припремили, биће вам потребно:

• 6 десертних кашика млевеног ђумбира;
• 1 литар воде;
• 0,5 лимуна;
• 1 десертна кашика меда.

Начин кувања:

1. Ђумбир се пуни водом и шаље у водено купатило.
2. Течност се доведе до кључања и кува 10 минута.
3. Контејнер се уклања из горионика.
4. Охлађено пиће се филтрира и помеша са медом.
5. Из лимуна се цеди сок.
6. У пиће се додаје лимунов сок и све се меша.

Од свежег корена можете припремити и концентрат за прављење пића. Да бисте то урадили, требаће вам:

• 150 грама лимуна;
• 150 грама корена ђумбира;
• 200 грама меда.

Како да кува:

1. Ђумбир се опере и очисти. Затим корен треба исећи на коцке.
2. Ђумбир и лимун се мељу у блендеру.
3. У добијену масу се додаје мед.
4. Све је темељно помешано.

Овај лек можете узети 1 десертну кашику ујутру на празан стомак. Од концентрата можете направити и пиће. Прави се од 1 десертне кашике производа и 1 чаше загрејане воде.

Са ментом

Можете добити свеже, ароматично пиће ако му додате неколико листова менте. Овај производ за мршављење је припремљен од следећих састојака:

• 3 десертне кашике млевеног ђумбира или 6 кашика ренданог свежег корена;
• 1,5 литара воде;
• 8 десертних кашика лимуновог сока;
• 1 прстохват црвене паприке;
• 4 листа менте.

Припрема:

1. Ђумбир се напуни водом и стави на шпорет.
2. Након што течност прокључа, у њу се додаје бибер, све се помеша и скине са горионика.
3. Листови менте се стављају у пиће, а затим се инфузира 10 минута.
4. Течност се охлади и помеша са лимуновим соком.

Многе жене дају препоруке о томе како користити ђумбир за мршављење код куће. Људи који су користили горњи рецепт саветују да пију децукцију три пута дневно, 0,5 шоље. У овом случају, производ треба мало загрејати.

Са краставцем

Можете смршавити краставцем и ђумбиром тако што ћете припремити Сасси воду.Овај ефикасан лек се припрема од следећих производа:

• 1 мали краставац;
• 0,5 лимуна;
• 1 десертна кашика нарибаног корена ђумбира;
• 4 листа менте;
• 2 литра воде.

Припрема:

1. Краставац се опере и исече на кругове.
2. Лимун се обрађује на сличан начин.
3. У бокал се сипа вода, додају се корен ђумбира, лимун, краставац, нана.
4. Контејнер се ставља у фрижидер и оставља 12 сати.

Целокупну количину воде треба пити током дана.

Са белим луком

Пре него што припремите такав чај, требало би да будете спремни на чињеницу да има оштар мирис. Можете смршати кореном ђумбира и белим луком тако што ћете припремити напитак од следећих састојака:

• 5 центиметара корена ђумбира;
• 1 чен белог лука;
• 1 литар воде.

Како да кува:

1. Зачин се очисти и утрља.
2. Чешањ белог лука се ослободи од љуске, провуче кроз пресу и помеша са ђумбиром.
3. Маса се сипа са кључањем воде. Контејнер је покривен поклопцем и остављен док се течност потпуно не охлади.
4. Све се филтрира.

Припремљену инфузију треба узимати у малим порцијама током дана.

Са кефиром

Можете учинити укус напитка нежнијим и побољшати његове корисне особине без оштећења гастроинтестиналног тракта тако што ћете га припремити на кефиру. За борбу против вишка килограма биће вам потребно:

• 2 центиметра корена ђумбира;
• 1 чаша кефира са ниским садржајем масти;
• 1 прстохват цимета.

Како да кува:

1. Ђумбир је ољуштен и нарендан на ситно ренде.
2. Кефир се сипа у посуду миксера, сипа се цимет, а корен се преноси.
3. Све се меша.

Овај напитак од кефира са ђумбиром препоручује се пити пре спавања.

Са куркумом и циметом

Испијање пића са ђумбиром и куркумом може позитивно утицати на губитак тежине. Да бисте га припремили потребно вам је:

• 1 кашичица куркуме;
• 1 кашичица меда;
• 1 прстохват цимета;
• 0,5 кашичице корена ђумбира;
• 0,25 лимуна;
• 0,5 литара млека.

Припрема:

1. Млеко се загрева и додаје му мед.
2. Све је помешано, допуњено циметом, ђумбиром, куркумом.
3. У течност се сипа лимунов сок и све се меша.

Добијени напитак треба пити 1 чашу 2-3 пута дневно.

Са црвеном паприком

Ово пиће не би требало да конзумирају особе са стомачним тегобама. Да бисте брзо изгубили тежину, требаће вам:

• 2 десертне кашике млевеног корена ђумбира;
• 1 десертна кашика цимета;
• мала количина црвене паприке;
• 1 чаша кефира са ниским садржајем масти.

Производ се мора припремити према упутствима:

1. У кефир се додају ђумбир и цимет и све се меша.
2. Црвена паприка се постепено додаје у пиће. Ово се мора урадити веома пажљиво, додајући буквално неколико зрна зачина.
3. Све се меша.

Пиће треба припремити пре пијења.

Како правилно кувати?

Постоји неколико начина да се скува пиће од ђумбира. Оптимални треба изабрати на основу добијања жељене концентрације зачина. Да бисте то урадили, морате узети у обзир једно једноставно правило: што дуже ђумбир кључа, децокција постаје концентрованија..

Приликом пријема концентрованог зачинског производа, можете га користити у малим количинама, иу малим количинама: не више од 1 кашичице 2-3 пута дневно.

Ако жена жели да пије пиће у једној чаши, потребно је да користи другачији начин кувања. Да бисте то урадили, свеж ђумбир се кува као обичан чај. Још блажи укус може се добити ако се зачин прелије хладном течношћу. У овом случају, добијено пиће може заменити оброке. Међутим, употреба таквих лекова у великим количинама је дозвољена.

Да би процес губитка тежине са кореном ђумбира био што ефикаснији и удобнији, морате знати неколико једноставних правила:

• на 1 литар течности, потребно је да узмете комад корена ђумбира једнак величини вашег палца;
• корен мора бити исечен пре пива;
• Пиће је потребно процедити након кувања.

Праћење ових савета помоћи ће да се избегне појава горчине у пићу.

Како пити?

Постоји много различитих начина да користите ђумбир за губитак тежине. Да бисте добили максималну корист од конзумирања ђумбира без штете, пре него што попијете производ, морате јасно знати како га користити. Главно правило је поштовање препоручене дозе производа и његове концентрације. Иначе, нема јасних правила за испијање пића.

Можете га користити:

• ујутру на празан стомак;
• између оброка;
• пре спавања;
• замена једног од оброка.

Оптимални начин пијења треба одредити на основу индивидуалних карактеристика сопственог тела и његове реакције на пиће. Ако жена постави циљ да побољша функцију варења, боље је пити течност пре јела. А да бисте појачали ефекат сагоревања масти, потребно је да један од оброка замените чашом припремљеног напитка.

Да не бисте наштетили свом здрављу, морате се придржавати неколико правила:

1. Губитак тежине уз помоћ ђумбира треба започети пијењем малих количина производа. У овом случају, део треба постепено повећавати.
2. Не треба пити више од 2 литра неконцентрованог пића дневно.
3. Након 14 дана, потребно је да направите паузу од 10 дана.

Да би се побољшао ефекат губитка тежине, пиће треба загрејати пре пијења.

Кисели корен ђумбира

Можете смршати свежим ђумбиром, или можете користити кисели ђумбир. У овом случају, ефекат ће бити исти.За кисељење треба узети само свеж, млад, неоштећен корен. Зачин треба маринирати само у посудама од емајла.

Јело се може конзумирати самостално или као додатак јелу. Да бисте изгубили тежину, довољно је јести 2-3 коренске плоче по оброку.

Како кувати код куће?

Да бисте припремили кисели ђумбир, можете следити упутства:

1. 150–200 грама корена, ољуштеног и исеченог на кришке.
2. Додајте 2 десертне кашике соли и 3 вечерње кашике шећера у 0,25 шоље пиринчаног сирћета.
3. Све се стави на ватру и прокључа.
4. Корен је напуњен сланом водом тако да је потпуно прекривен течношћу.
5. Све се охлади и инфузира на хладном 7 сати.

Да би смршали код куће, они који мршаве треба да једу јело припремљено по наведеном рецепту сваки дан током 14 дана.

Како се користи?

Једење киселог корена ђумбира за мршављење подразумева једење 2-3 кришке зачина сваког дана. Истовремено, зачин се може допунити рибљим јелима. Ова комбинација ће убрзати метаболизам и интензивирати процес мршављења.

Да би се постигао видљивији резултат, овај губитак тежине може се допунити неконцентрованим напитком направљеним од мале количине млевеног сувог ђумбира. У овом случају, довољно је пити 1 чашу пића дневно.

Како узимати млевени ђумбир?

Ако вам је потребан свеж корен за припрему напитка, а није доступан, можете га заменити млевеним зачином. У овом случају, морате узети пола мање праха.

Млевени ђумбир можете узимати не само тако што ћете од њега припремити пиће, већ га користите и као зачин за главна јела. Такође вреди размислити о томе својства ђумбира када губите тежину, лековита ефикасност терапије лековима може ослабити. Због тога, пре конзумирања зачина, требало би да се консултујете са лекаром.