Које су предности и штете лимуна за људско тело, својства и контраиндикације?

Много је мишљења о лимуну, колико је користан, као и о природи ефеката које ово воће има на организам. Познато је да воће садржи широк спектар микроелемената који стимулишу имуни систем и кардиоваскуларни систем. Лимун се препоручује за употребу особама које пате од дисфункције дигестивног тракта. Плод се користи за превенцију и лечење респираторних патологија.

Састав лимуна

Плод садржи велику количину хранљивих материја и минерала. Производ садржи неколико витамина, фитонутријената и електролита. Захваљујући овом саставу, воће има комплексан ефекат на цело тело и елиминише различите поремећаје. Лимун је мало калорија и користи се за обнављање косе, коже и унутрашњих органа.

Пхитонутриентс

Фитонутријенти су биолошки активне супстанце које дају плодовима карактеристичну боју и укус. Лимун садржи цитрусне биофлавоноиде, који:

• елиминисати ефекте слободних радикала;
• повећати концентрацију витамина Ц у ћелијама;
• нормализовати ниво колагена;
• ојачати крвне судове.

Фитонутријенти заустављају запаљенске процесе и помажу у суочавању са проширеним венама.

Микро- и макроелементи

Од постојећих микроелемената у саставу воћа су:

• гвожђе;
• бор;
• манган;
• молибден;
• флуор;
• цинк;
• бакар.

Конзумацијом производа можете надокнадити и недостатак фосфора, хлора, магнезијума, натријума, калијума и калцијума.

Електролити

Под електролити се подразумевају раствори јонских соли који обезбеђују функцију хидратације тела. Ови елементи подржавају функционисање мишићних и нервних влакана. Лимун садржи растворе соли горе наведених макроелемената.

Витамини

Лимун је снабдевач витаминима ПП, Ц, Е, А и групе Б. Садржај ових микроелемената у поједином воћу је већи него у овом производу.

Међутим, управо у пулпи и кори лимуна налази се тако разнолика комбинација витамина.

Рецепти са лимуном

Воће се може конзумирати у природном облику или додати разним јелима или пићима. Потоњи се често користе за лечење респираторних и вирусних болести.

Вода са лимуном

За тонирање ослабљеног тела и враћање телесне температуре препоручује се вода са додатком мале количине пулпе цитруса.

Позитивно делује и на особе са метаболичким поремећајима, високим крвним притиском и низом других болести.

Да бисте припремили пиће, једноставно самељите кору и пулпу у блендеру и додајте добијену смешу у чашу куване воде. Овим приступом се чувају корисна својства воћа. Добијени напитак се препоручује да пијете свакодневно, пола сата пре оброка, не више од четири пута дневно.

Чај са цитрусима

Обично се чај од цитруса пије за прехладу. Пиће помаже у јачању имунолошког система. Пре додавања цитруса, потребно је сачекати да се чај потпуно охлади. У супротном, због излагања високој температури, корисност производа ће се смањити.

Са белим луком и медом

Комбинација цитруса, белог лука и меда користи се за јачање крвних судова. Ова мешавина ублажава кратак дах, нормализује рад срца, елиминише главобољу и побољшава рад мозга.

Да бисте припремили здрав производ, потребно је да узмете:

• 1 цитрус средње величине;
• велика глава белог лука;
• 100 грама меда.

Прва два састојка се мељу у млину за месо, након чега се у композицију додаје мед. Смеша се затим ставља у теглу и држи недељу дана на собној температури на тамном месту. Да бисте обновили тело, потребно је да једете 1 кашичицу овог лека дневно на празан стомак.

Сок од лимуна

Лимунов сок се препоручује за гихт и за губитак тежине. Овим напитком можете избелити стопала и ослободити се непријатног мириса стопала.

Корица лимуна

Зест помаже да се ослободите вишка килограма и спречите развој рака. Кора цитруса помаже у детоксикацији организма, јачању коштаног ткива и имунитета. Користећи кору, можете дезинфиковати кожу и уклонити старачке пеге. Производ се користи у чистом облику иу комбинацији са другим састојцима.

Пулпа воћа

Свежа пулпа садржи већину корисних микроелемената лимуна. Овај део цитруса препоручује се особама са оштећеном функцијом јетре. Пулпа се такође користи у чистом облику или у комбинацији са другим састојцима.

Лековити ефекти цитруса на тело

Лимун има комплексан ефекат на људско тело. Корисна својства цитруса нису ограничена само на јачање имунолошког система. Уз помоћ сока, пулпе и коре можете нормализовати рад:

• гастроинтестинални органи;
• кардиоваскуларног система;
• органа вида.

Цитрус се користи у лечењу кожних патологија, дијабетеса, камена у бубрегу и других болести.

Имуномодулаторно

Корисност лимуна је одређена саставом воћа. Имуномодулаторно дејство које пружа цитрус постиже се захваљујући витамину Ц који се налази у производу. Конзумацијом једне чаше лимуновог сока дневно можете спречити развој многих респираторних обољења.

Нормализација тежине

Систематско конзумирање цитруса помаже у нормализацији метаболизма, убрзавању разградње штетних масти и холестерола, враћању нивоа глукозе. Захваљујући овом ефекту, можете се ослободити вишка килограма. Да бисте то урадили, довољно је свакодневно пити лимунов сок или воду са додатком пулпе и корице цитруса.

Чишћење гастроинтестиналног тракта

За чишћење гастроинтестиналног тракта препоручује се да пијете лимунов сок сваки дан током једне недеље. Затим морате смањити учесталост потрошње. За чишћење се користи и клистир са сланом водом и лимуновим соком.

Превенција рака

Ефикасност цитруса у превенцији рака објашњава се чињеницом да производ садржи микроелементе који потискују слободне радикале и убрзавају уклањање канцерогених материја из организма.

Побољшава вид

Пулпа и кора лимуна садрже витамин Ц и низ других микроелемената који убрзавају циркулацију крви. Ово повећава проток корисних минерала у очи, чиме се побољшава вид.

Помаже у апсорпцији гвожђа

Гвожђе је укључено у формирање хемоглобина. Због тога недостатак овог минерала изазива озбиљне поремећаје у функционисању тела (развија се анемија). Витамин Ц, садржан у кори и пулпи воћа, помаже телу да апсорбује гвожђе.

Утиче на изглед коже

Лимун садржи антиоксиданте који потискују активност слободних радикала који узрокују рано старење коже. Цитруси такође спречавају појаву старачких пега и бора и спречавају исушивање дермиса.

Спречава стварање камена у бубрегу

Цитрус садржи киселину, чија акција смањује концентрацију калцијумових соли у урину. Због тога се воће препоручује за превенцију и ублажавање симптома уролитијазе.

За које болести се препоручује употреба?

Лимун се препоручује за многе болести. Воће можете конзумирати и за здравље и за обнављање функција виталних органа.Треба запамтити да одређени број микроелемената негативно утиче на функционисање тела у одређеним патологијама.

Лимунов сок и кора се користе за лечење глиста, реуматизма, грипа, гихта. Производ је ефикасан за дијабетес.

За дијабетичаре

Лимунов сок се препоручује за дијабетес типа 2. Пиће не само да засићује тело корисним микроелементима, већ и спречава повећање нивоа глукозе у крви. Лимун је посебно важан када се лече пацијенти са ниским гликемијским индексом.

За гихт

Код гихта, мокраћна киселина се акумулира у одређеним деловима тела, изазивајући оток и друге поремећаје. Лимунов сок (50 милилитара сока по чаши воде) помаже у отклањању ових проблема. Цитруси разграђују уреу и на тај начин елиминишу оток.

За прехладу

Када сте прехлађени, препоручује се да пијете чај са кришком лимуна и ђумбира. Оба производа помажу у јачању имунолошког система.

Нијансе употребе током трудноће

Лимун утиче на опште стање женског тела. Током трудноће, воће ублажава мучнину карактеристичну за први триместар. Истовремено, воће јача тело, елиминишући недостатке микронутријената.

У последњем тромесечју трудноће препоручује се смањење или елиминисање потрошње цитруса. Ово је због чињенице да како дете расте, повећава се вероватноћа жгаравице и других симптома стомачне дисфункције.

Контраиндикације за употребу

Лимун је штетан ако је организам преосетљив на дејство цитруса. Не препоручује се конзумирање воћа у великим количинама, јер киселине оштећују зубну глеђ. Поред тога, лимун је опасан за патологије усне шупљине, пептичке чиреве и гастритис.