Штета и користи лубенице за здравље жена, мушкараца и деце, својства и садржај калорија

Летња сезона је препуна поврћа, воћа и бобичастог воћа. А на крају лета долази време за лубенице. Многи људи летње време повезују са лубеницама. Посебно у августу, желите да стално једете ову укусну и сочну бобицу. Али да бисте уживали у њему, морате бити у могућности да га изаберете. Ако је лубеница изабрана погрешно, неће бити само корисна, већ и штетна за тело. Али, упркос свим предностима слатке бобице, неким људима се не препоручује да је једу.

Састав, елементи у траговима и витамини

Лубеница се сматра дијететским производом због ниског садржаја калорија. На 100 грама има само 28 килокалорија.

Пулпа лубенице садржи:

• протеини - 0,6 грама;
• масти - 0,1 г;
• угљени хидрати - 5,8 грама.

Поред тога, плодови садрже велику количину витамина и микроелемената неопходних за живот човека:

• калцијум;
• магнезијум;
• гвожђе;
• Б витамини;
• витамин А;
• витамин ПП;
• Бета каротен.

Плодови садрже све хранљиве материје неопходне за човека. Редовна конзумација пулпе помаже у побољшању функционисања унутрашњих органа.

Међу корисним својствима пулпе лубенице су следеће:

• оток нестаје;
• побољшава се филтрација крвне плазме;
• има диуретички и холеретски ефекат на тело;
• побољшава се функционисање цревног тракта и желуца;
• помаже у уклањању штетног холестерола из тела;
• повећава се отпор имуног система;
• Лубеница садржи ликопен, један од антиоксиданата који има највећи позитиван ефекат на организам;
• отпадни производи се уклањају из бубрега.

Тешко је преценити корисне особине које има пулпа.

Шта можете јести?

Традиционално се једе само црвена пулпа. Али кора и семенке се бацају. Тешко је замислити да би човек желео да једе семенке или кору лубенице. Али, на пример, семенке лубенице се сматрају здравим производом, нису ништа горе од семена бундеве. А кора се често користи за припрему напитака према народним рецептима.Због тога нема потребе да журите и баците остатке лубенице. Кора и семенке могу и даље бити корисни.

Пулп

Није тајна да је пулпа лубенице веома здрава. Користи се не само као укусан десерт, већ и за губитак тежине. Пулпа помаже у уклањању отпада и токсина, елиминише оток и уклања штетни холестерол из тела.

Укључивање бобица у исхрану може побољшати стање бубрега и јетре, јер воће има диуретички и холеретски ефекат.

Захваљујући уклањању холестерола, крвни судови се чисте и функционисање кардиоваскуларног система се нормализује. Лубеница делује као превентива против срчаног и можданог удара. Витамин Б, који се налази у великим количинама у бобици, побољшава рад мозга и благотворно утиче на функционисање централног нервног система.

Пулпа лубенице се такође користи у козметологији. Користи се за прављење хранљивих маски за косу и лице. Сок од лубенице је замрзнут у фрижидеру и обрисан на лицу. После 15-20 минута, сок се испере. Захваљујући маскама од лубенице, кожа добија еластичност и прелепу нијансу.

Семе

Али не само пулпа је корисна за људско тело. Семе такође има хранљива својства. Лековита својства семена:

1. Семе лубенице садрже аминокиселине које играју важну улогу у формирању и расту мишићне масе.
2. Они уклањају тешке метале из организма, па би их требало да једу људи који раде у опасним индустријама.
3. Помаже у јачању имунолошког система и спречавању алергијских реакција.
4. Побољшава стање коже.
5. Нормализовати крвни притисак и побољшати функционисање нервног система.
6. Побољшава функционисање гастроинтестиналног тракта.

Лекови се припремају на бази семена лубенице према рецептима традиционалне медицине.

Кора од лубенице

Мало људи зна, али кора лубенице је такође веома корисна за људски организам. Треба га користити само ако лубенице не садрже штетне материје. Такве бобице се најчешће продају почетком лета, када сезона још није почела.

Од коре лубенице праве се хранљиве маске за лице. Они помажу у влажењу коже, регулишу функционисање лојних жлезда и ублажавају оток. Поред тога, пилинг маске имају антиинфламаторни ефекат.

Које су здравствене предности лубенице?

Предности лубенице за људе су одавно познате. На основу тога се спроводе детокс дијете које уклањају отпад и токсине из организма. Главна ствар је одабрати праву бобицу, која не садржи висок садржај нитрата и других штетних материја. Тровање бобицама лети је уобичајено.

За мушкарце

За мушкарце, пулпа лубенице делује слично као лекови за повећање потенције. Бобица садржи цитрулин и ликопен. Ове супстанце помажу у ширењу крвних судова и повећању потенције. Поред тога, редовна конзумација лубенице помаже у суочавању са стресом, нормализацији крвног притиска и побољшању функционисања кардиоваскуларног система. Ово је важно за мушко тело, јер, као што знате, већина смртних случајева међу мушкарцима настаје због срчаних проблема.

За жене

Жене могу искусити предности лубенице ако је једу редовно. Позитивни ефекти пулпе лубенице на женско тело:

1. Брзо засићује тело и промовише губитак тежине.
2. Благотворно делује на кожу лица.
3. Уклања штетне материје из тела.
4. Фолна киселина има позитиван ефекат током трудноће.
5. Подмлађује тело.

Лубеница се често користи у козметологији за припрему маски за лице и косу.

За децу

Корисност лубенице за децу је због високог садржаја витамина и микроелемената у пулпи бобица, који су неопходни за растуће тело. Лубеница се даје чак и малој деци, под условом да не садржи штетне токсине. Главна ствар је не давати деци лубенице у великим количинама.

Због чињенице да пулпа има диуретички ефекат, то ствара додатни стрес на бубрезима детета, који још нису у потпуности формирани.

Са којим проблемима бобица помаже у решавању?

Лубеница се сматра једном од најздравијих бобица које могу да једу и они који су на дијети. Пулпа лубенице помаже у побољшању људског благостања и уклањању токсина из тела. Поред тога, лубеница се сматра дијететским и нискокалоричним производом који помаже у смањењу тежине када се редовно конзумира.

Нормализација варења

Пулпа лубенице има јединствено својство нормализације процеса варења. Захваљујући садржају фолне киселине у бобици, цревна микрофлора се обнавља. А корисни микроорганизми се активније размножавају.

Уз редовну конзумацију пулпе лубенице, здравље особе која пати од затвора се враћа у нормалу. Ако једете 2 килограма пулпе дневно, моћи ћете да обновите функционисање црева и желуца. Сок од лубенице је добар за затвор. Често се користи уместо лаксатива.

Смањење уноса калорија

За оне који желе да изгубе тежину, лубеница ће постати незаобилазан производ. Његов калоријски садржај на 100 грама је само 28 килокалорија. Лубенице можете јести и пре спавања.Пулпа брзо засићује стомак, док додатне калорије не улазе у тело.

Чишћење тела

Пулпа лубенице се често користи за чишћење организма од токсина. Да бисте очистили бубреге, потребни су вам лубеница и црни хлеб. Али поступак треба обавити само након дозволе лекара. Ток чишћења је 5-7 дана. На сваких 10 килограма тежине особе препоручује се 1 килограм лубенице. Не треба јести више од 250 грама црног хлеба дневно. Овај износ мора бити подељен са 4 пута. Најбоље је користити мекиње или хлеб од целог зрна.

У последња два дана чишћења лубенице ноћу (од 2 до 3) потребно је да узмете топлу купку - по 30 минута. Ова мера је повезана са посебностима уринарног система. Због топле воде, мокраћни канали се шире и крв активније циркулише кроз крвне судове.

Превенција кардиоваскуларног система и дијабетеса

Бобица је корисна за оне људе који пате од срчаних и васкуларних болести, као и дијабетеса. Плодови уклањају вишак течности из тела, чиме се олакшава оптерећење срца и крвних судова.

Пулпа помаже у смањењу високог крвног притиска и јача зидове капилара и артерија.

Због високог садржаја шећера у пулпи лубенице, дијабетичарима се не препоручује да је злоупотребљавају. Предност треба дати не баш слатким ружичастим сортама.

Побољшање метаболизма и стања коже

Да бисте побољшали метаболизам, морате чешће да једете лубеницу. Ако периодично организујете дане поста на бобицама, можете уклонити токсине, отпад, песак и вишак влаге из тела. Поред тога, дијета од лубенице помаже у уклањању вишка минералних соли.

Бобица такође позитивно утиче на кожу.На основу њега се праве хранљиве маске за лице, врат и деколте. Маске помажу у обнављању равнотеже воде и влаже кожу. Кожа постаје еластична и блистава. Пулпа лубенице чак помаже и код опекотина од сунца.

Нормализација притиска

Лубеница садржи супстанце које нормализују крвни притисак. Одржава еластичност крвних судова и обезбеђује њихову пропусност. Садржај минерала као што су аргинин и цитрулин у пулпи бобица помаже у стабилизацији високог крвног притиска.

Диуретички ефекат

Још једна корисна особина коју бобица има је диуретички ефекат. Захваљујући диуретичком ефекту, могуће је елиминисати оток који настаје услед срчане инсуфицијенције, поремећену лимфну дренажу и нормализовати функцију бубрега.

Антиоксиданси који су део бобица могу постати превентива против рака и такође продужити животни век.

Сок од јагодичастог воћа помаже у растварању камена у бубрегу и уклањању песка из тела. Они који желе да очисте бубреге од камена и песка свакако треба да уведу лубеницу у свакодневну исхрану. Само прво проверите са својим лекаром.

Ако имате болест бубрега, дане поста и чишћење организма на дијети од лубенице треба да се спроводи под надзором лекара. У супротном, можете изазвати погоршање здравља.

Посебности исхране трудница

За труднице је корисно да једу лубеницу у раним фазама. Али прво треба да разјасните ову тачку са својим гинекологом. Забране конзумације воћа изричу се изузетно ретко, али било би добро играти на сигурно.Већина трудница осећа мучнину ујутру. Лубенице помажу у побољшању благостања и ублажавању напада.

Не препоручује се често јести бобице у последњем тромесечју трудноће. Због диуретичког ефекта, трудница стално доживљава потребу да оде у тоалет, а то доводи до чињенице да препуна бешика стално врши притисак на фетус.

Контраиндикације

Упркос чињеници да су лубенице једна од најздравијих бобица, оне имају и контраиндикације.

• дијабетес;
• болести панкреаса;
• пијелонефритис;
• болест уролитијазе;
• нефроза;
• нефритис;
• болести слезине.

Није препоручљиво јести пулпу за људе који су алергични на бобице. Не препоручује се давање слатке пулпе новорођенчади. Бобица изазива грчеве код мале деце. Такође је важно одабрати право воће. Почетком лета немогуће је купити добре бобице. Ове лубенице имају висок садржај нитрата. Због тога се људима често дијагностикује тровање након што једу рано воће.

Иначе, лубеница је здрава и укусна посластица која позитивно утиче на организам. Можете га јести чак и касно увече.