Предности и штете нара за људско здравље и начини конзумирања воћа и семена

Многи су чули за лековита својства сока од нара, који благотворно делују на људски организам. Али не знају сви шта ће донети више користи - свеж или конзервирани сок, или како правилно конзумирати ово воће - гутањем или бацањем семена. У предложеном материјалу биће речи о предностима нара и његовој штети по здравље, правилима за избор, конзумирање и чување воћа и другим сродним питањима.

Састав и калоријски садржај нара

Ово воће се састоји од петсто до хиљаду зрна, унутар којих се налази семенка окружена сочном, благо киселкастом, тамноцрвеном пулпом.

Састав нара укључује (на сто грама воћа):

• вода - до осамдесет грама;
• протеини - један грам;
• угљени хидрати - деветнаест грама.

Калорични садржај воћа је веома низак и износи 53 килокалорије. Нар такође садржи велике количине:

• минерали - гвожђе, калијум, натријум, фосфор, калцијум, магнезијум;
• витамини - цела група Б, Е, П и Ц.

Просечна тежина плода је две стотине грама.

Како одабрати и чувати шипак

Приликом избора воћа треба обратити пажњу на његов изглед. Не би требало бити видљивих оштећења или меких удубљења. Зрело и квалитетно воће карактерише сува кожица и сочна језгра.

Зрелост се одређује по танкој амнионској кожици која чврсто пристаје зрну. Ако је кожа мокра и има сунђерасту текстуру, шипак је убран зелен. Структура спољне коре је уједначена у боји са сјајном нијансом. Присуство смеђих мрља указује на то да је плод захваћен болешћу трулежи.

Предност треба дати крупним плодовима који су хрскави када се благо притисну. У зрелом нару чашица цвета, која се налази на врху плода, треба да буде сува и отворена, њена боја одговара целокупној боји плода.Нема потребе да изаберете воће са зеленим репом.

Услови складиштења захтевају ниску температуру (не више од десет степени), у сувој просторији, умотану у папир који одбија влагу. Нар лако толерише складиштење, сушење коре не указује на оштећење језгра - пулпа остаје сочна. Ако нема услова за складиштење, могућа опција је замрзавање ољуштених зрна.

Да ли је здраво јести воће са семенкама?

Семе нара су од велике користи као дијететски угљени хидрати. Када уђу у једњак, побољшавају апсорпцију хране и њен пролаз кроз гастроинтестинални тракт. Због тога се препоручује да се семе не испљуне када једете воће.

Корисне карактеристике

Многи људи су заинтересовани за предности нара за људе. Следеће - детаљније о лековитим квалитетима његових компоненти.

Сок од шипка

Треба конзумирати само свеже цеђени сок од нара. Промовише:

• чишћење тела;
• нормализација функционисања гастроинтестиналног тракта;
• побољшање апетита;
• повећање хемоглобина;
• стабилизација крвног притиска;
• брз опоравак од АРВИ, грипа, кашља, скорбута и других болести.

Сок има диуретичка и антисептичка својства, побољшава функционисање бубрега, јетре и плућа.

Пеелс

Прашак од коре нара користи се у лечењу:

• ентероколитис;
• кожне болести;
• респираторне инфекције;
• инфекције хелминтима;
• стоматитис, крварење десни.

Ако се у кувани чај додају осушене преграде, то ће побољшати сан и нормализовати психоемоционално стање.

Сеедлинг

Млевено семе помаже у ублажавању главобоље, смањењу крвног притиска и нормализацији нивоа хормона. Уље семена се користи у козметологији.

Цвеће и лишће

Чај од лишћа и цвећа се узима у циљу мршављења, нормализације процеса варења и лечења заразних болести. Листови и цветови нара додани у сок значајно побољшавају његову лековитост. Паста направљена од ових компоненти користи се за очне болести.

Ефекти нара на тело

Природа утицаја нара на тело у великој мери зависи од карактеристика особе. Испод су карактеристике утицаја на жене, мушкарце и децу.

Женско

Естрогени садржани у житарицама олакшавају менопаузу и ублажавају депресију. Еллаготанини помажу у смањењу вероватноће развоја рака дојке и спречавају њихов раст.

Мушки

Код мушкараца, приликом конзумирања нара, побољшава се циркулација крви, што подстиче ерекцију, а сва друга корисна својства су слична другим категоријама.

Дечије

Деци је корисно давати сок од нара за побољшање апсорпције гвожђа из хране, што је посебно важно у лечењу анемије. Деца која редовно једу семенке нара карактерише повећана осетљивост на знање.

Карактеристике употребе током трудноће

Труднице треба да буду опрезне приликом конзумације нара, јер оксална, лимунска и јабучна киселина које садржи изазивају ризик од иритације стомака и штетно утичу на развој фетуса.

Али испијање разблаженог или комбинованог сока са другим поврћем или воћем отклониће надражујуће дејство и обогатити организам бројним витаминима и минералима.

Начини употребе за болести

У присуству болести различите природе, употребу нара карактеришу неке карактеристике.Следеће - детаљније о дејству овог воћа на различите болести.

За чир на желуцу

Они који пате од ове болести ће имати користи од тога да пију разблажен сок од нара три пута дневно пре оброка. Ово ће побољшати процес варења и смањити надражујуће дејство на унутрашње зидове желуца.

Са поремећеним метаболизмом

У овом случају, третман се спроводи у року од три недеље:

• прво, узмите пола чаше три пута дневно;
• у другом - исту количину, два пута дневно;
• у трећем – остави један корак.

Ова мера вам омогућава да очистите крв од токсина и нормализујете метаболизам.

За кардиоваскуларне болести

Испијање пола чаше слатког сока од нара пре јела три месеца значајно побољшава стање особа са кардиоваскуларним обољењима.

За дијабетес

Узима се иста количина, или удвостручује, уз додатак кашике меда.

За стомачне тегобе

Редовна конзумација пола чаше сока (са додатком пет грама измрвљене коре и попареног у кључалој води) тридесет минута пре јела четрдесет дана помоћи ће вам да избегнете или отклоните стомачне тегобе. Месец дана касније курс се понавља.

За инхалацију код акутних респираторних вирусних инфекција и грипа

Инфузија припремљена од коре нара је ефикасна ако се узима у облику инхалација за прехладу. Удахнуте паре ублажавају зачепљеност носа, ублажавају болове у грлу и обогаћују крв антиоксидансима који се супротстављају прехлади.

Рецепти традиционалне медицине са наром

Маске које користе сок од нара, со и сапун су ефикасне против кожних болести.

Производ направљен од коре нара помоћи ће да се носи са црвима.Да би се то урадило, педесет грама сушених сировина се инфузира пет сати у хладној води, кува на лаганој ватри док половина запремине течности не испари. Готова композиција се филтрира и узима сваки сат у малој количини. Увече се од преостале течности даје клистир. Следећег дана курс се понавља.

Код дијареје узимати три пута дневно по једну кашичицу сока са попареном кором. Кора се пари у кипућој води двадесет минута.

Гргљање соком може лако ублажити бол у грлу. Ако имате сувишну жеђ, ово пиће ће је лако утажити. Мешавина нара и меда ће ублажити високу температуру. Четвртина чаше сока ће повећати апетит ако га недостаје.

Употреба воћа у козметологији

Бобица се активно користи у козметичке сврхе. Његова лековитост у овој области објашњава се богатим хемијским саставом.

Уље семенки нара за косу

Ароматично и лековито уље се добија из семенки нара. За то се користи хладно пресовање. Захваљујући високом садржају засићених киселина, витамина и микроелемената, овај производ обнавља оштећену или обојену косу, побољшава структуру и штити је од штетних утицаја околине.

Воћна пулпа за кожу руку и лица

Од пулпе нара праве се маске, лосиони и креме које побољшавају боју, изглађују боре, чисте поре, ублажавају упале и подмлађују кожу. Ови производи помажу у јачању крвних судова, затезању и заглађивању коже.

Постојеће контраиндикације

Поред својих корисних својстава, мора се имати на уму да је сок од нара контраиндикован за особе које пате од:

• хроничне гастроинтестиналне болести;
• повећана киселост.

Деци млађој од седам година се не препоручује пити неразблажен сок, а млађој од годину дана треба га потпуно избегавати. Свеже цеђени сок од нара штетно делује на зубну глеђ, па се препоручује испирање уста након конзумирања.

Не би требало да једете шипак ако имате хемороиде или честе затворе.

Наведено воће има вишеструка лековита својства, али свеже цеђени сок треба користити јер се у продавницама налазе и неки непожељни адитиви. Осушену кору и мембране боље је купити у апотеци. Редовном конзумацијом нара избећи ћете многе проблеме, али се морају узети у обзир могуће контраиндикације.